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可以通过以下方式查询自己注册过的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”，在注册页面输入手机号码进行验证，如果手机号已经注册过QQ，则会直接显示此手机号注册的QQ号。
2、如果记得QQ昵称，可以尝试通过搜索该昵称来找到关联的QQ号码。
3、如果忘记了昵称但记得QQ好友，可以尝试联系他们并询问是否知道你的QQ号码。
4、如果手机号码既没有注册过QQ，也没有绑定过任何QQ账号，那么无法通过手机号码直接查询到关联的QQ号码，在这种情况下，可以尝试回忆一下是否在其他场合（如注册其他网站或服务时）使用过QQ账号，或者是否曾经在其他设备上登录过QQ，如果这些方法都无法找回QQ号码，那么可能需要尝试联系腾讯客服寻求帮助。
方法仅供参考，如果涉及到个人隐私或安全问题，请谨慎对待。